День 30 Моя диета

-100 г

Это уже лучше!

Рост - 168 см   Вес - 59.5 кг

День 30

                               Норма 1395 Ккал

                             Завтрак – 384 Ккал

Чашечка кофе с молоком 150 г 

2 конфетки Ромашка 30 г

4 печеньки 40 г

Обед – 452 Ккал

Тарелочка горохового супа 300 г

2 кусочка хлеба с отрубями 50 г + паштет 30 г

Банан 100 г

Ужин – 320 Ккал

Омлет из 2 яиц 140 г + 1 помидор 100 г

Чашечка чая с лимоном и чайной ложечкой сахара 150 г

Физическая нагрузка

Потрачено – 83 Ккал

Пешая прогулка с семьей 1 час – 83 Ккал

День 20 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/20.html

День 21 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/21.html

День 22 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/22.html

День 23 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/22_12.html

День 24 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/24.html

День 25 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/25.html

День 26 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/26.html

День 27 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/27.html

День 28 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/28.html

День 29 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/29.html