День 29 Моя диета

-0 г

Плохо(((

Рост - 168 см   Вес - 59.6 кг

День 29

Норма	Получено	Потрачено	Осталось
1396 Ккал	1162 Ккал	83 Ккал	317 Ккал

	Белки	Жиры	Углеводы
Норма	69.8 г	46.5 г	174.5 г
Потрачено	4.2 г	2.8 г	10.4 г
Осталось	22.1 г	8.8 г	36.7 г
Получено	51.9 г	40.5 г	148.2 г

Завтрак – 464 Ккал

Вес 245 г	Б – 8.1 г	Ж – 11.4 г	У – 81.5 г	Кк – 464
Кофе с молоком 150	1 г	1.5 г	16.8 г	87
Пряник шоколад ный 65 г	5.9 г	5.1 г	43.7 г	248
Конфеты Ромашка 30 г – 2 шт	1.1 г	4.8 г	21.1 г	130

Обед – 485 Ккал

Вес 400 г	Б – 30.2 г	Ж – 22.3 г	У – 47.8 г	Кк – 485
Суп гороховый 300 г	13.2 г	7.2 г	26.7 г	198
Хлеб ржано-пшеничный 50 г	4.1 г	1.7 г	21.1 г	111
Сыр Голландский 50 г	13 г	13.4 г	0 г	176

Ужин – 212 Ккал

Вес 245 г	Б – 13.6 г	Ж – 6.8 г	У – 18.8 г	Кк – 212
Пшеничная каша 100 г	3 г	0 г	15 г	81
Курица варено-копченая 50 г	10 г	2.5 г	0 г	76
Масло сливочное в кашу 5 г	0 г	4.1 г	0 г	37
Помидор 90 г	0.5 г	0.2 г	3.8	18

Выпила 0.8 л воды (утром 1 стакан с лимонным соком)

Физическая нагрузка

Потрачено – 83 Ккал

Пешая прогулка с семьей 1 час – 83 Ккал

День 20 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/20.html

День 21 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/21.html

День 22 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/22.html

День 23 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/22_12.html

День 24 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/24.html

День 25 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/25.html

День 26 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/26.html

День 27 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/27.html

День 28 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/28.html