День 27 Моя диета

-200 г

Отличный результат!

Рост - 168 см   Вес - 59.6 кг

День 27

Норма	Получено	Потрачено	Осталось
1396 Ккал	1133 Ккал	83 Ккал	347 Ккал

	Белки	Жиры	Углеводы
Норма	69.8 г	46.5 г	174.5 г
Потрачено	4.2 г	2.8 г	10.4 г
Осталось	27.7 г	12.6 г	22.3 г
Получено	46.3 г	36.7 г	162.6 г

Завтрак – 405 Ккал

Вес 227 г	Б – 6.3 г	Ж – 9.8 г	У – 76.2 г	Кк – 405
Кофе с молоком 150	1 г	1.5 г	16.8 г	87
Сахар в кофе 7 г	0 г	0 г	7 г	26
Печенье 70 г	5.5 г	8.3 г	52.4 г	292

Обед – 399 Ккал

Вес 400 г	Б – 24.1 г	Ж – 13.6 г	У – 52 г	Кк – 399
Суп гороховый 300 г	13.2 г	7.2 г	26.7 г	198
Хлеб ржано-пшеничный 60 г	4.9 г	2 г	25.3 г	133
Паштет мясной 40 г	6 г	4.4 г	0 г	68

Полдник – 94 Ккал

Вес 200 г	Б – 0.8 г	Ж – 0.8 г	У – 19.6 г	Кк – 94
Яблоко 200 г	0.8 г	0.8 г	19.6 г	94

Ужин – 234 Ккал

Вес 95 г	Б – 15.1 г	Ж – 12.5 г	У – 14.8 г	Кк – 234
Хлеб ржано-пшеничный 35 г	2.8 г	1.2 г	14.8 г	78
Паштет мясной 30 г	4.5 г	3.3 г	0 г	51
Сыр Голландский 30 г	7.8 г	8 г	0 г	106

Выпила 0.8 л воды (утром 1 стакан с лимонным соком)

Физическая нагрузка

Потрачено – 84 Ккал

Пешая прогулка с семьей 1 час – 84 Ккал

День 20 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/20.html

День 21 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/21.html

День 22 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/22.html

День 23 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/22_12.html

День 24 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/24.html

День 25 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/25.html

День 26 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/26.html