День 44 Моя диета

-100 г

Уже -7 кг! Ура!

Рост - 168 см   Вес - 58.4 кг

День 44

                               Норма 1383 Ккал

                              Завтрак – 594 Ккал

Чашечка кофе с молоком 150 г + чайная ложечка сахара 7 г

Творог 9% 100 г + 1 столовая ложка сметаны 25 г + 1 чайная ложечка сахара 7 г

Печенье 45 г

1 конфетка Ромашка 15 г

                                 Обед – 394 Ккал

Тарелочка фасолевого супа 300 г

2 кусочка хлеба с отрубями 50 + паштет домашний 50 г

*Рецепт паштета домашнего http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/blog-post_61.html

Полдник - 56 Ккал

1 яблочко 120 г

                               Ужин – 221 Ккал

Кукурузная каша 150 г + курочка варено-копченая 50 г

Огурчики консервированные 120 г

Физическая нагрузка

Потрачено – 82 Ккал

Пешая прогулка с семьей 1 час – 82 Ккал

День 41 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/41.html

День 42 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/42.html

День 43 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/43.html