День 43 Моя диета

-200 г

Супер!

Рост - 168 см   Вес - 58.5 кг

День 43

                               Норма 1384 Ккал

                              Завтрак – 536 Ккал

Чашечка кофе с молоком 150 г + чайная ложечка сахара 7 г

Яичница глазунья из 2 яиц 100 г

1 кусочек хлеба с отрубями 25 г

                                 Обед – 394 Ккал

Тарелочка фасолевого супа 300 г

2 кусочка хлеба с отрубями 50 + паштет домашний 50 г

*Рецепт паштета домашнего http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/blog-post_61.html

Полдник - 70 Ккал

1 яблочко 150 г

                                Ужин – 338 Ккал

Гречневая каша 150 г + 1 чайная ложка сливочного масла 5 г

Огурчики консервированные 120 г

Физическая нагрузка

Потрачено – 164 Ккал

Пешая прогулка с семьей 2 часа – 164 Ккал

День 41 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/41.html

День 42 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/42.html