День 41 Моя диета

-200 г

Ну, наконец-то!!!

Рост - 168 см   Вес - 58.7 кг

День 41

                               Норма 1387 Ккал

                              Завтрак – 539 Ккал

Чашечка кофе с молоком 150 г + чайная ложечка сахара 7 г

Горячие бутерброды: 1 кусочек хлеба с отрубями 25 г + кетчуп 5 г + твердый сыр 20 г

Печеньки 70 г

                              Обед – 364 Ккал

Тарелочка вермишелевого супа 300 г

2 кусочка хлеба отрубями 50 г + твердый сыр 30 г

Полдник - 56 Ккал

1 яблочко 120 г

                                  Ужин – 177 Ккал

Пшеничная каша 100 г + курица варено-копченая 50 г

Помидор 100 г

Физическая нагрузка

Потрачено – 82 Ккал

Пешая прогулка с семьей 1 часа – 82 Ккал

День 31 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/31.html

День 32 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/32.html

День 33 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/32_27.html

День 34 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/34.html

День 35 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/35.html

День 36 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/36.html

День 37 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/37.html

День 38 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/38.html

День 39 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/39.html

День 40 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/40.html