День 40 Моя диета

-0 г

Ужас!!!!!!!!!! Четвертый день по нолям!

Рост - 168 см   Вес - 58.9 кг

День 40

                               Норма 1389 Ккал

                              Завтрак – 453 Ккал

Чашечка кофе с молоком 150 г + чайная ложечка сахара 5 г

Творожок 9% + 1 столовая ложечка сметаны 25 г +  1 чайная ложечка сахара 5 г

2 конфетки Ромашка 30 г

                             Обед – 367 Ккал

Тарелочка вермишелевого супа 300 г

2 кусочка хлеба отрубями 50 г + твердый сыр 30 г

Полдник - 56 Ккал

1 яблочко 120 г

                              Ужин – 330 Ккал

Чай черный с лимоном и 1 чайной ложечкой сахара 150 г

Горячие бутерброды: 2 кусочка хлеба с отрубями 50 г + кетчуп 10 г + твердый сыр 30 г

1 яблочко 120 г

Физическая нагрузка

Потрачено – 82 Ккал

Пешая прогулка с семьей 1 часа – 82 Ккал

День 31 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/31.html

День 32 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/32.html

День 33 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/32_27.html

День 34 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/34.html

День 35 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/35.html

День 36 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/36.html

День 37 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/37.html

День 38 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/38.html

День 39 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/39.html