День 38 Моя диета

-0 г

Рост - 168 см   Вес - 58.9 кг

День 38

                               Норма 1389 Ккал

                              Завтрак – 272 Ккал

Чашечка кофе без молока 150 г + чайная ложечка сахара 5 г

Творожок 9% 100 г + 1 столовая ложка сметаны 25 г + 1 чайная ложечка сахара 5 г

                                 Обед – 287 Ккал

2 кусочка хлеба ржано-пшеничного 50 г 

Салат: капуста белокочанная 100 г + помидор 100 г + подсолнечное масло 5 г

Курица варенная 50 г

Ужин – 118 Ккал

2 яблочка 250 г

Физическая нагрузка

Потрачено – 82 Ккал

Пешая прогулка с семьей 1 час – 82 Ккал

День 31 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/31.html

День 32 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/32.html

День 33 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/32_27.html

День 34 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/34.html

День 35 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/35.html

День 36 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/36.html

День 37 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/37.html