День 35 Моя диета

-200 г

Ого, как неожиданно!

Рост - 168 см   Вес - 59 кг

День 35

                               Норма 1390 Ккал

                              Завтрак – 332 Ккал

Чашечка кофе с молоком 150 г + чайная ложечка сахара 7 г

2 пряник 60 г

                               Обед – 340 Ккал

Тарелочка щей из свежей капусты 300 г + 1 столовая ложечка сметаны 15% 25 г

2 кусочка хлеба с отрубями 50 г + паштет домашний 50 г

*Рецепт паштета домашнего http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/blog-post_61.html

                               Ужин – 333 Ккал

Гречневая каша 150 г с маслом сливочным 5 г

Салат: капуста белокочанная 150 г + помидор 60 г + подсолнечное масло 10 г

Физическая нагрузка

Потрачено – 82 Ккал

Пешая прогулка с семьей 1 час – 82 Ккал

День 31 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/31.html

День 32 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/32.html

День 33 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/32_27.html

День 34 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/34.html