День 32 Моя диета

-100 г

Отлично!

Рост - 168 см   Вес - 59.3 кг

День 32

                               Норма 1393 Ккал

                              Завтрак – 368 Ккал

Чашечка кофе с молоком 150 г + чайная ложечка сахара 7 г

Салат картофельный* 200 г + 1 кусочек хлеба с отрубями 25 г

*Рецепт салата картофельного http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/blog-post_27.html

                           Обед – 479 Ккал

Пицца домашняя* 3 кусочка 300 г

*Рецепт пиццы домашней http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/blog-post_48.html

Полдник – 47 Ккал

1 яблоко 100 г

                                     Ужин – 98 Ккал

Тарелочка супа с фрикадельками 300 г

Физическая нагрузка

Потрачено – 166 Ккал

Пешая прогулка с семьей 2 часа – 166 Ккал

День 31 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/31.html