День 31 Моя диета

-100 г

- 6 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Супер!!!

Рост - 168 см   Вес - 59.4 кг

День 31

                               Норма 1394 Ккал

                              Завтрак – 253 Ккал

Чашечка кофе без молока 150 г + чайная ложечка сахара 5 г

Творог 9% 100 г + столовая ложечка сметаны 15% 25 г + чайная ложечка сахара 5 г

                                  Обед – 212 Ккал

Тарелочка супа с фрикадельками 300 г

И 2 кусочка хлеба с отрубями 50 г

                                   Ужин – 169 Ккал

Пшеничная каша 100 г + копченая курочка 50 г

И половинка помидора 60 г

Физическая нагрузка

Потрачено – 83 Ккал

Пешая прогулка с семьей 1 час – 83 Ккал

День 20 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/20.html

День 21 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/21.html

День 22 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/22.html

День 23 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/22_12.html

День 24 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/24.html

День 25 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/25.html

День 26 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/26.html

День 27 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/27.html

День 28 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/28.html

День 29 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/29.html 

День 30 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/11/30.html