День 3 Моя диета

- 0.700 кг

Рост - 168 см   Вес - 64.3 кг

День 3

Норма	Получено	Потрачено	Осталось
1446 Ккал	964 Ккал	0	482

	Белки	Жиры	Углеводы
Норма	72.3 г	48.2 г	180.8 г
Потрачено	0 г	0 г	0 г
Осталось	44.5 г	0.7 г	75.4 г
Получено	27.8 г	47.5 г	105.3 г

Завтрак – 304 Ккал

Вес 200 г	Б – 4.6 г	Ж – 14.6 г	У – 37.8 г	Кк – 304
Кофе с молоком 150 г	1 г	1.5 г	16.8 г	87
Мини круассаны 7 Days 50 г (2 шт)	3.5 г	13.1 г	21 г	216

Обед – 201 Ккал

Вес 300 г	Б – 4 г	Ж – 6 г	У – 32 г	Кк – 201
Суп с макарон. изделиями 250 г	0 г	5 г	10 г	98
Белый хлеб низко калорийный 50 г (2 кусочка)	4 г	1 г	22 г	104

Полдник – 135 Ккал

Вес 250 г	Б – 7.3 г	Ж – 6.2 г	У – 10.5 г	Кк – 135
Ряженка 2.5% 250 г (1 стакан)	7.3 г	6.2 г	10.5 г	135

Ужин – 324 Ккал

Вес 256 г	Б – 12 г	Ж – 20.6 г	У – 25 г	Кк – 324
Рис белый вареный 80 г (4 ст. л.)	1.8 г	0.4 г	19.9	93
Помидор 120 г	0.7 г	0.2 г	5 г	24
Масло сливочное (в кашу) 6 г (чуть меньше 1 ч. л)	0 г	4.9 г	0 г	45
Сыр Косичка копченый 50 г	9.5 г	15 г	0 г	162

Выпила 0.5 л воды 

День 1 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/10/1.html

День 2 http://arnoldnadya-dieta.blogspot.com/2017/10/2.html